Imaginer tout ce qui pourrait mal se passer, envisager le pire…ces mauvaises habitudes nous privent de notre joie de vivre.

Il est possible de sortir de ce cercle vicieux et simplement, d’apprendre à vivre le moment présent.

Voici quelques méthodes qui pourront vous y aider :

1. Chacun peut dans une certaine mesure rediriger son attention vers autre chose que ses pensées angoissantes.
2. Imaginez des issues positives au problème qui se pose afin de contrebalancer vos pensées négatives
3. Vérifiez si vos peurs sont étayées par des faits ?
4. Adoptez un nouveau point de vue pour mettre une distance entre vos pensées et vos inquiétudes. Une pensée reste une pensée ! vous pourriez, par exemple, vous dire : «tiens ! je suis en train de penser, que je ne pourrai pas décrocher le job » au lieu de vous dire : « je vais rater ce job… » ; toute la différence est là, en y mettant de la distance, l’évidence s’éloigne.